Úvod ZDRAVÍ Hubnutí Z tohoto důvodu máte nafouklé břicho! Jak se zbavit nadýmání a zhubnout...

Z tohoto důvodu máte nafouklé břicho! Jak se zbavit nadýmání a zhubnout přes noc! S tímhle to dokážete!


Nejčastější příčinou zvýšeného nadýmání a vypouštění větrů (prdění) je nesprávné stravování.

Nadýmání a jejich důsledky – větry a říhání způsobuje zvýšené hromadění plynů uvnitř trávicího traktu.

Nadýmání a větry jsou nejen zdravotním, ale i společenským problémem. Platí to i navzdory starému přísloví:
Lepší jeden prd než 10 doktorů.

Jídlo, které váš trávicí systém nesprávně nebo nedostatečně stráví, zhoršuje, často až znemožňuje vstřebání zkonzumovaných živin.

Za normálních okolností se i ve zdravém trávicím traktu tvoří plyny, které odcházejí konečníkem.

Plyny se vytvářejí působením střevních bakterií na nestrávené sacharidy a bílkoviny.

Za normálních okolností se denně vyprodukuje přibližně 0,5 – 1 litr plynů.

Trávení sacharidů začíná v ústech a pokračuje v žaludku a v tenkém střevě. Probíhá pomocí různých enzymů. Sacharidy, které se nestráví v tenkém střevě, přecházejí do tlustého střeva. Bakterie tlustého střeva začnou tyto cukry spotřebovávat a štěpit. Právě při tomto procesu se vytvářejí plyny, které způsobují nafouknutí a plynatost.

K rizikovým potravinám při nadýmání patří potraviny, které obsahují zkvasitelné cukry – banány, mrkev, obilné klíčky, jablka, fazole, zelí, rozinky, ořechy a mnoho dalších. Zvýšenou plynatost si způsobíte i pitím mléka, sycených nápojů, žutím žvýkačky či rychlým jedením, při kterém se vám do břicha dostane příliš mnoho vzduchu.

Příčiny nadýmání najdete na další straně



POKRAČOVÁNÍ NA DALŠÍ STRANĚ