Potřebujete zhubnout? Tak začněte jíst tohle!



Pokud chcete zhubnout, tak tu máme pro vás jednu zásadní a pár skvělých rad.
Tuky jsou odvěkými nepřáteli většiny žen, ale i mužů. Abysme zhubli, je třeba změnit náš jídelníček a přidat pohyb, občas změnit fungování života kompletně. Zvlášť velký důraz a nebo klidně můžeme říci největší je kladen na snídani, která bývá často považována za nejdůležitější jídlo dne. A to si zapamatujte, protože většina z nás dost často zapomíná nebo nestíhá snídat.

Proč je důležité snídat?

Po dlouhé noci, kdy naše tělo nemělo žádný přísun energie, se probouzí hladové a přímo lačné po živinách, které by mu dodaly sílu pro celý den. Pokud mu je nedodáte, nejen, že se budete cítit celý den unavené a vyčerpané, ale navíc vás budou pronásledovat chutě na sladké, slané a nezdravé. O tom, že to vygraduje večerním vybílením lednice, ani nemluvě.

 

 
Co vše snídat a co ne?

Nejlepší volbou jsou ovesné vločky, které na rozdíl třeba od kukuřičných vloček, udržují stabilní hladinu cukru v krvi. Tráví se pomaleji a tím se energie uvolňuje rovnoměrně. Do svého jídelníčku byste je však neměly zařazovat jen z tohoto důvodu. Ovesné vločky také:

obsahují důležitou vlákninu, která přispívá ke správné funkci trávícího systému
tato vláknina dokáže upravovat hladinu cholesterolu – snižovat ten špatný a zvyšovat ten hodný
obsahují vitamíny, které přispívají ke zdravým nehtům a krásné pleti
Vločky si můžete k snídani připravit na milion způsobů.