Úvod ZDRAVÍ Hubnutí Pomocí této jednoduché diety zhubnete až 5 kilogramů v průběhu jednoho týdne

Pomocí této jednoduché diety zhubnete až 5 kilogramů v průběhu jednoho týdne


Sice je léto již v plném proudu, určitě se tu najdou ženy, které ještě nejsou zcela spokojeny se svou postavou.

Děláte si vrásky z toho, že za dva týdny odjíždíte na dovolenou a nemáte ještě dokonalou postavu podle vašich představ? Vyzkoušejte tuto dietu, která vlastně ani není dietou v pravém slova smyslu. Žádné hladovění ani speciální polévky či nápoje. Aby byl účinek ještě lepší, měli byste během tohoto stravování pravidelně cvičit.

Jak zhubnout 5 KG ZA JEDEN TÝDEN?
Vyzkoušejte tuto efektivní dietu

Před snídaní
vytlačte si do poháru polovinu citrónu, zalijte vlažnou
vodou. Citronádu vypijte nalačno, abyste
tělo zbavili toxinů a nastartovali metabolismus.

Po půlhodině je čas na snídani.

Snídaně

Nejlepší čas, kdy si dat ovoce, jsou právě snídaně.
Cukr z ovoce vaše tělo ráno potřebuje. Dejte si
například dvě jablka, dvě hrušky, dva pomeranče
nebo velký grapefruit. Cokoliv, nač máte chuť.
Přidejte pár mandlí, lískových nebo vlašských
ořechů.

Oběd

Na oběd si můžete dát maso, ať už vařené, dušené, nebo grilované.

 

 
Nejlepší je vyhnout se chlebu k polévce a také přílohám.

Zkuste si raději přidat více zeleniny nebo salát.

Svačina

Pár hodin po obědě je čas na svačinu.

Namísto sladkosti a pudinků, či koláčů,
si dejte si raději sezónní salát. Přidejte špetku
soli, citronovou šťávu a olivový olej.

Večeře

Večeře je vaše poslední jídlo. Důležité je, abyste
večeřeli před 18-tou hodinou večer. Na večeři si
můžete například připravit dvě vajíčka natvrdo s
okurkou nebo zeleným salátem a olivovým olejem.
Možná vám večera před šestou bude nejdříve dělat
problémy, ale časem si tělo zvykne a budete to
považovat za samozřejmost.

Po večeři

Na večer si připravte šálek zeleného čaje, který
se však spolu s vodou můžete pít po celý
den. Pokud budete po 18-té hodině mít hlad,
šálek, nebo dva by vás měl zachránit.

 




loading...

Kam dál?