Můj manžel neustále chrápal a nedalo se s ním spát. Našla jsem ale jednoduchý způsob, aby už NIKDY nechrápal… FUNGUJE!


Chrápání – velmi nepříjemný jev. Každý, kdo chrápe, nedobrovolně způsobí mnoho nepohodlí pro vedle spícího člověka. Konec konců, chrápání není součástí normálního spaní, je to zhoršení okysličení mozku – v důsledku toho se ráno cítíte rozbitě a ospale v průběhu dne …

Hlavní příčinou chrápání je obvykle považován otok jazyka, a s jistotou víme říci, že chrápání způsobují i ​​potíže přetrvávající v játrech.

Pouze obnovením řádného fungování jater, je možné se zbavit chrápání natrvalo.

chrapani1

Na otok jazyka vám pomohou logopedické masáže, a vy budete moci zapomenout na nepříjemný problém …

V následujících jednoduchých krocích si takovou masáž můžete udělat.

Masáž jazyka proti chrápání

Otevřete ústa.

Mírně vysuňte jazyk.

To, co dělá doktor při prohlídce s dřevěnou holí, vy udělejte s vaším ukazováčkem – zasuňte čistý prst do úst (můžete použít sterilní rukavice), po kořen jazyka.
Kruhovými pohyby tlačte směrem dolů k bradě.

Můžete také přidat masáž po stranách a jemně zatlačte i v opačném směru.

Masáž může trošku bolet. Jazyk však vždy stiskněte na příjemné úrovni. Je třeba však masírovat dokud přestanete cítit bolest.

Voila! Nyní můžete jít bezpečně spát, bez obtěžování své blízké chrápáním. Dalším důležitým bodem je dávivý reflex, který může nastat po masáži jazyka. Přečtěte si níže, jak se mu vyhnout!

chrapani2

Vezměte zubní kartáček a masírujte jazyk od špičky ke kořeni. Tak určíte místo, kde začnete pociťovat dávivý reflex.

Kartáček na zuby je skvělým pomocníkem při masáži jazyka. Ale nesnažte se pohybovat hlouběji. Masáž může být provedena i během večerního čištění zubů nebo v době, výhodném pro vás. Masáž by měla trvat alespoň po dobu deseti sekund.

Můžete si všimnout, že po několika dnech dávivý reflex pomalu mizí. Pokračujte v cvičení zvýšením masáží.

 

Pokračování článku na další straně