Úvod RECEPTY Fitness Lívance tak úžasné, že neuvěříte jak jsou fitness!

Lívance tak úžasné, že neuvěříte jak jsou fitness!


Dnes si představíme recept, který vás překvapí hlavně tím, že jsou to lívance, ale s fitness ingrediencemi! Zdravě a chutně.

U těchto lívanců se nemusíte obávat toho, že po nich přiberete. Recept je opravdu rychlý a snadný. Uvidíte, když je ochutnáte ani nepoznáte, že to co právě jíte je ve skutečnosti lívanec ze květáku 🙂

Ingredience

– 1 květák
– 500 g brambor
– 1 cibule
– 2 vejce
– 1 hrnek mouky
– 1/3 šálku zelené cibule
– 2 lžičky soli
– 1 lžička pepře
– 1/4 šálku petržele
– 3/4 šálku Čedaru
– 1/2 šálku olivového oleje
– 3 lžíce pažitky

Postup

1) Brambory oloupeme, nakrájíme na čtvrtky a poté si jednotlivě růžičky květáku rozmixujeme, dokud nebudou velikosti hrášku.

2) Ve velké míse si smícháme květák společně s bramborami. Přidáme vejce, mouku, zelenou cibuli, sůl, pepř, petrželku a sýr a důkladně promícháme.

3) Rozžhavíme si pánev s olivovým olejem a vzniklou směs si vytvarujeme do karbanátku. Karbanátky umístíme na rozpálený olej. Každou placičku smažíme zhruba 3-6 minut z každé strany. 

4) Placičky si dáme na plech vyložený pečícím papírem a skladujeme je v troubě předehřáté na 250 stupňů, tam je necháme zhurba 5 minut a na závěr už je jen posypeme petrželí.

5) Můžeme podávat.




loading...

Kam dál?