Jak si udělat kompletní detox celého těla od cukru, zhubnout a zlepšit své zdraví? Kompletní návod



Cukr je největším viníkem za nadváhu, jako sacharidy a tuky, takže pokud jej konzumujete v nadměrném množství, zejména potraviny a nápoje složené z cukrů, jako jsou jogurty, limonády, bonbony, cereálie, salátové dresinky. Jednoduché sacharidy jsou velmi vhodné pro naše tělo a najdeme ho v medu, mangu, rozinkách, čisté ovocné šťávy, banánů.
V případě předávkování cukrem se můžou vyskytnout příznaky nachlazení, ospalost, bolest hlavy, hyperaktivita, kvasinková infekce, která způsobuje únavu, deprese.

Kromě toho může cukr vést k vzniku rakoviny, hlavně rakoviny prsu, diabetesu a onemocnění srdce.
Když cukr vstupuje do těla, tělu se zvýší energetická hladina a zvyšuje se hladina tuku. Cukr v potravinách není stejný jako ten přírodní. Reaguje se střevními bakteriemi a zvyšuje hladinu cukru v krvi, tím, že vede k tuku, který ukládá ve stehnech, pásu a bocích.

Eliminace cukru je možná, ale způsobuje abstinenční příznaky jako každá jiná závislost.
Sám mozek si totiž vyžaduje něco sladkého, proto byste měli odstranit cukr ze svého jídelníčku a postupně ho snížit aby se zabránilo chutím na něj.

Následující dietní bude poskytovat zázračné účinky a zabrání mozku aby měl chuť na cukr.
Vyzkoušejte tenhle plán na 3 dny a po jeho zkončení bude znova začínat den 1.

detoxikacecukr2

 

 
DEN 1.
Snídaně: 3 vajíčka (míchané a nebo vařené) + 1 šálek ovesných vloček s ovocem a mandlemi
Oběd: Kuřecí prsa s mrkví, vařeným ořechem, mandlemi, řepou, fazolemi.
Večeře: Losos s brokolicí a vypraženými žampióny a nebo pečené ryby s miskou zelených fazolí.

DEN 2.
Snídaně:3 míchaná vajíčka se špenátem a nebo ovesná kaše s ovocem
Oběd:Kapustový salát s červenou řepou a zelenou kapustou, s nastrouhanou mrkví s olivovým olejem, solí a citrónem, ozdobená posekanou petrželí
A nebo grilovaná cuketa s červenou řepou a paprikou, octem a tymiánem.
Večeře: Pečená treska spolu s řepou a nebo dušenou listovou zeleninou

DEN 3.
Snídaně: Omeleta ze 3 vajíček s krevetami, ořechem, ředkvičkou a salátem
Oběd:Kuřecí maso pečené v troubě s černými olivami, tymiánem a cibulí a nebo pečené kuřecí stehna se šalvějí, rozmarýnem a citrónem
Večeře:Těstoviny penne (z hnědé rýže) spolu s rajčaty, houbami a bazalkou a nebo houbová omáčka s česnekovým vývarem, celerem, cibulí a mrkví.

detoxikacecukr1

 

 
Nápoje:
černá káva (bez cukru)
Neslazený čaj : zelený a nebo bylinkový minimálně 3krát denně.
Detoxikační nápoj: V poháru vody byste měli mát nasekou mátu a nebo rozmarýn. Pijte tento nápoj denně.

Dobrou chuť a hodně zdraví 🙂