Úvod ZDRAVÍ Rady Jak se zbavit tuku v problémových partiích vašeho těla? Poradíme vám

Jak se zbavit tuku v problémových partiích vašeho těla? Poradíme vám


Jednoduché rady, jak se zbavit tuku v některých oblastech vašeho těla

Tuk v nadloktí

Pokud máte nadbytečný tuk, V této oblasti, vaše tělo
pravděpodobně trpí nedostatkem testosteronu. Abyste to
napravili, tak se častěji milujte s vaším partnerem či
partnerkou, dopřejte si kvalitní spánek, vyvarujte se stresu
a cvičte cviky, do kterých zapojíte i tuto tělovou partu.

Konzumujte méně, nebo pokud máte vysokou schopnost sebeovládání, tak žádné sladkosti. Namísto toho si do
jídelníčku přidejte lněná semínka, avokádo a lososa.

Mezi základní rady patří, abyste nikdy nehladověli a nedrželi
nesmyslné diety.

Tuk v podpaží

Nadbytečný tuk v oblasti podpaží znamená, že si nemůžete
dovolit nosit trička a šaty bez rukávů, protože, buďme k sobě
úpřímní, nevypadá to úplně nejkrásnější. Může to také
naznačovat, že naše štítná žláza funguje nesprávně nebo
pomaleji než by měla.

Vyhýbejte se jedení zpracované sóji, červené řepy, jahodám, zelí,
brokolice a broskvím. Jezte více lososa, tuňáka, cibule,
jater, celozrnných potravin a ořechy.

Také si zapamatujte, že ani stres a frustrace vám s úbytkem
tuku nepomáhají.

 

 
Tuk na bocích a hýždích

Přidejte si do vašeho menu jogurt, zeleninu, ovoce a celozrnné
potraviny. Tuk na vašich bocích a zadečku naznačuje, že máte vysokou hladinu estrogenu v těle. Nekonzumujte alkohol, sycené nápoje, kávu ani sedativa.

Tuk v pase

Tento problém může indikovat zvýšené vylučování inzulínu.
Jezte proto více brokolice, ryby, mořské plody a opepřete si vaše jídlo s chilli nebo skořicí. Místo sladkých pamlsků si dopřejte brusinky a borůvky. Neměli byste zapomenout ani na
každodenní pití zeleného čaje.

Celozrnný chléb je pro vás ta nejlepší volba. Pomůže vám
pročistit vaše tělo a pomáhá s regulací uvolňování inzulinu
Nekonzumujte alkohol, limonády, bonbóny či hranolky.

I hormony jsou zodpovědné za tuk na vašem těle

Ženy mnohdy podléhají hormonální nerovnováze, která se vyskytuje jako důsledek nesprávné stravy a nedostatku pohybu či stresu. Vyhýbejte se fastfoodům, cvičte pravidelně a prožijte více času na čerstvém vzduchu.