Úvod RECEPTY Pečení Dort s ovesnými vločkami bez cukru a mouky a je Fitness!

Dort s ovesnými vločkami bez cukru a mouky a je Fitness!


Milujete ovesné vločky a dorty? A co to takhle spojit a vychutnat si naprostou mňamku a nebát se o svá kila?
Co potřebujeme na tuhle zdravou mňamku:

500 govesných vloček
3 lžičkykakao
1 ksjablko
1 ksbanán

3 ksvejce

Postup:

  1. Ovesné vločky umyjeme v teplé vodě a aspoň 3 krát a necháme je půl hodiny a ony nabobtnají.
  2. Ve druhé misce si na středně velkém struhadle nastrouháme jabko a banán. Přidáme k tomu vajíčka, kakao a vše spolu promícháme. (můžete přidat i cukr, med, sladidlo nebo javorový sirup – každý si to osladí podle vlastní chuti. Čím použijete zralejší banán, tím sladší to bude a nemusíte přidávat ani cukr).
  3. K ovocné hmotě přidáváme ovesné vločky dokud se z ní nestane jednotná hmota, kterou navrstvíme do kulaté formičky na pečení, kterou jsme vyložili pečícím papírem.
  4. Pečeme v předem vyhřáté troubě při teplotě 180 stupňů cca 40 minut.
  5. Upečený dort nevybíráme z formy, počkáme, dokud úplně vychladne. Pokud byste se pokoušeli dort vybrat z formy dříve než vychladne, je dost možné že se Vám rozpadne.

 




loading...

Kam dál?