Úvod ZDRAVÍ Tělo 17 tipů na rychlé hubnutí. Zkuste je i Vy!

17 tipů na rychlé hubnutí. Zkuste je i Vy!


Každá ženy a v neposlední řadě i muž touží po krásné postavě. Ještě aby ne! Blíží se
nám léto a v létě chce přeci každý vypadat dobře. Ale jakou hlavní problémy v dnešní době?

Nadváha! Přesně tak. Nadváha je něco, co trápí miliony lidí po celém světě.
Každá žena si přeci přeje mít krásné tělo bez jakýchkoliv převislých částí. Pokud i Vy patříte
k lidem, kteří se snaží se svou nadváhou něco dělat. Tak těchto 17 tipů je přesně něco, co potřebujete.
Hodně štěstí!
1. Zvyšte příjem tekutin na hranici 4-5 litrů denně.
2. Sklenice teplé vody s citrónem a trochou medu každé ráno
   na lačno ( na odbourávání tuků )
3. Zvyšte příjem proteinů.
4. Zvyšte příjem vlákniny.
5. Vyměňte svou každodenní kávu či čaj za čaj zelený.
6. Vyhněte se nezdravému a tučnému jídlu.
7. Každodenní párminutové cvičené ( procházky, běh, plavání…)
8. Vyhněte se 3 hlavním věcem – cukru, soli a rýži.
9. Nikdy nevynechávejte své jídlo.
10. Konzumujte hodně ovoce s velkým obsahem vody.
11. Zredukujte svou spotřebu jídla.
12. Nezapomínejte na svačiny. ( nejlepší jsou přírodní klíčky)
13. Ne více jak 3 hlavní jídla denně ( maximálně 5x denně se svačinami )
14. Zkuste jógu nebo jiné pasivní cvičení s vaším tělem.
15. Jezte pomalu a každé sousto pečlivě prožvýkejte! Váš žaludek má pak méně práce.
16. Pokud preferujete více ovoce, tak nezapomeňte na banány, jablka, meloun.
17. Ingredience, které pomáhají spalovat tuky – med, citrón, skořice.

tipyhubnuti

 




loading...

Kam dál?