1 minuta zatočí s bolestí páteře: Každý, koho bolí páteř by se měl naučit tuto účinnou metodu – funguje velmi rychle!


I mladí lidé mají problémy s píteří. Sedavé zaměstnání a málo pohybu tyto problémy velmi pdoporuje. Pomůžeme vám se těchto problémů zbavit.

Na bolest páteře je potřeba myslet mnohem dříve, než bolest skutečně nastane.

Pokud však již bolest propukne, měli byste znát tyto základní pohyby, které odstraní bolest a zároveň zpevní opěrné svalstvo vaší bolavé páteře!

Bright Side vytvořil seznam 1-minutových cvičení, které vám pomohou protáhnout všechny svaly zad a předejít tak nepříjemné bolesti.

Kde? Na každém rovném a pevném povrchu.
Jak dlouho? Každé cvičení jen 1 minutu.
Kdy? Ráno, během dne, večer.
Jak často? Každý den.

Další CVIKY najdete na další straně



POKRAČOVÁNÍ NA DALŠÍ STRANĚ