Ze dvou cuket si připravíte takovou přílohu k jakémukoli jídlu … jednoduchý a dietní pokrm máte hotový okamžitě!



Tento recept je skutečným darem z nebes pro všechny rodiče, jejichž děti mají rády hranolky. Koneckonců, pochutnáte si na tom všichni!

Dnes vám poradíme, jak si připravit zdravý pokrm, aniž byste museli trávit dlouhý čas ve vaší kuchyni.

1

 

Důležitý tip: v případě, že budete hranolky podávat pouze dětem, snižte množství uvedeného koření.

ingredience:

500 g cuket
1 vejce
100 g strouhanky
50 g tvrdého sýra
60 g mouky
1/4 lžičky chilli
1,5 lžičky soli
1/4 lžičky pepře
20 g olivového oleje
1 lžičku mletého česneku
1 ČL papriky
1 lžičku provensálské koření

 

 
postup:

Nařežte si cukety na proužky a troubu si předehřejte na 220 ° C.

3

Cuketové proužky si vložte do misky, přidejte 0,5 lžičky soli a pepř. Vše promíchejte.

4

Do přichystané strouhanky si přidejte nastrouhaný sýr, chilli, 1 lžičku soli, mletý česnek, papriku a provensálské koření. Následně promíchejte do jednotné konzistence.

5

 

 
V hluboké misce si rozbijte vejce.

6

K cukety přidejte mouku a promíchejte tak, aby byl v ní obalen každý kousek.

7

Obalené kousky cukety vložte do rozšlehaného vajíčka a následně do strouhanky. Obalte je ze všech stran.

8

 

 
Plech vystelte pečícím papírem a potom ho potřete olivovým olejem.

9

Poklademe cuketu na plech a vložte do trouby na 7 minut. Pak je přetočte na druhou stranu a pečte stejný čas.

10

K hotovému pokrmu se hodí například pikantnější omáčka. Můžete si ji koupit v obchodě nebo si ji připravte doma smícháním smetany, bylinek a koření podle chuti.

11

loading...