Zbavte se navždy dvojité brady a tuku na krku díky těmto jednoduchým cvikům!



Všichni nesnášíme když se z naší jedné brady vytvoří dvě. Nevypadá to velmi vábivě ai vy se cítíte nepříjemně. Neznamená to však hned, že jste přibrali, ale že vaše svaly na krku a bradě nejsou zpevněné tak jak by měly.

Existuje několik cvičená, se kterými s vyformujete dvojtou bradu, krk a svaly na čelistích.

Když je budete cvičit pravidelně, tyto problémy vás už nebudou trápit. Kromě jiného uvolní a zároveň posilní olbast čelistí a krku.

Každý cvik opakujte 5-7 krát a uvolněte svaly po každém cvičení

Rozcvička
Pomalu hábejte bradou dopředu a dozadu

Cvik 1
Otevřete ústa naširoko
Ohněte dolní perú dovnitř
Zavřete ústa a počas toho tlačte dolní čelist dopředu

Cvik 2
Zakloňte hlavu
Koukněte se na strop a pošlete mu pusu

Cvik 3
Vystrčte jazyk a pokuste se jeho špičkou dotknout nosu

Cvik 4
Položte si bradu na vaše paste
Tlačte bradu na paste

Cvik 5
Otočte hlavu doleva
Vysuňte čelist směrem dopředu spolu s napínáním svalů na krku
Cvik opakujte i na druhé straně

Na dosáhnutí viditelných výsledků cvičte tyto cviky 2-4 týdny

Video návod

loading...