Za 18 měsíců zhubla 89 kilo díky jediné změně v jídelníčku



Obezita je jednou z nejvážnějších nemocí této doby a počet pacientů narůstá každým dnem. Tento článek vám odhalí příběh ženy, která vážila více než 150 kilo a během těhotenství přibrala ještě více kilo kvůli nekontrolovanému přejídání se.

Její situace se zhoršila natolik, že jí doktoři radili aby jídla méně jinak se nedožije dalšího roku. Kromě obezity začala čelit problémům s chůzí a také bolestmi zad.

Jedna změna v jídelníčku udělala za krátkou dobu z téže ženy o 89 kilo lehčí maminku.

Toto byl její přelomový bod, kdy se konečně rozhodla postarat o své zdraví, aby si zachránila život. Přestala jíst všechny možné druhy nezdravých jídel, které vyměnila za zdravé varianty. Kromě toho začala cvičit kardio cviky 3-krát týdně.

Tím, že se vyhýbala jídlům plných uhlohydrátů a cukru, se jí za 18 měsíců podařilo zhubnout neuvěřitelných 89 kilo!

zenazhubla1


Každý den se stravovala podle následujícího jídelníčku:

snídaně
2 vajíčka
žampiony
rajčata
Zakončila to zeleným smoothie vyrobeným z čerstvé sezónní zeleniny a trochu čisté vody

oběd
Uvařené nebo zapékané brambory s chilli
1 kousek žitného chleba
Čerstvé saláty (brokolice, zelí, okurky, hlávkový salát)
Pečená ryba nebo kuřecí steak

svačina
Nízkotučný jogurt nebo ovoce (jeden druh)

večeře
Špagety nebo makaróny s nízkotučným sýrem a rajčatovou omáčkou
Salát z čerstvé listové zeleniny

Po roce a půl tato žena dosáhla svého cíle. Centrum pro léčbu obezity jí dokonce udělil titul „žena roku“. Díky této změně vede zdravý a šťastný život s dokonalým tělem.

 

loading...