Skvělý FITNESS brokolicový dort bez mouky



Zdravý slaný dort naprosto bez mouky. Brokolice tvoří základ celého receptu.

Budeme potřebovat:

1 ks – brokolice
1 ks – bílý jogurt
4 ks – vejce
kuřecí šunka
koření
špetka soli
strouhaný sýr (parmezán, čedar – podle chuti)

Postup:

1.

Uvaříme brokolici ve slané vodě. Brokolici ze slané vody vybereme, nakrájíme na menší části a necháme lehce vychladnout.

 

 

2.

Přidáme jogurt, rozmícháme vejce, nakrájenou šunku, sůl, koření a důkladně promícháme. Vše navrstvíme do zapékací mísy, kterou vyložíme pečícím papírem. Pečeme v předem vyhřáté troubě na 200 stupňů asi 15 minut.

3.

Krátce před dopečením posypeme nastrouhaným sýrem.

* TIP: Místo šunky můžeme použít orestované kuřecí maso na malé kousky.

loading...