Recept na skvělou Fitness tvarohovou roládu se sladkými borůvkami!



Bez mouky, bez cukru a samozřejmě bez výčitek při zdravém mlsání. Kakaové těsto a tvarohová nádivka s úžasným ovocem.

Budeme potřebovat:

Těsto:

5 ks vajec
1 lžíce medu
3 lžíce kakaa

Náplň:

2 balení tvarohu ve vaničce
1 balení malého bílého jogurtu
sladidlo nebo med
borůvky či jiné ovoce dle chuti

 


postup:

1.

Žloutky vyšleháme společně s medem do pěny, postupně přidáme po lžících kakao a nakonec opatrně vmícháme ušlehaný sníh z bílků vařečkou. Připravené těsto navrstvíme na papírem vyložený plech na pečení a pečeme při teplotě 200 stupňů asi 10 minut. Délka pečení závisí na tloušťce těsta. Zvolte ale plech větší, aby těsto bylo tenké a roláda se při motání nelámala.6455-full

2.

Upečené těsto opatrně srolujeme s vlhkou utěrkou a necháme vychladnout.

 


3.

Utřeme tvaroh společně s bílým jogurtem a sladidlem nebo medem. Vychladlé těsto potřeme tvarohovou náplní.

4.

Do středu náplně dáme ovoce a opatrně srolujeme. Zabalíme do alobalu a odložíme na několik hodin do ledničky pořádně ztuhnout.
6454-full

loading...