POZOR! Toto jsou CHYBY ve stravě, KTERÉ KDYŽ odstraníte tak, DOKÁŽETE ZHUBNOUT KLIDNĚ 9 KILOGRAMŮ!



Poruchami střev trpí každý desátý člověk. Lékaři tvrdí, že pravidelné vyprazdňování (3-4 krát týdně) je klíčem k zdravého trávicího systému. Zadržování stolice je nejen nepohodlné, ale může vést ke vzniku nebezpečných chorob.


Jak si dát do pořádku střeva?

streva rady1

Měli byste si dávat pozor na vaši stravu: pít hodně vody, a jíst potraviny, které jsou bohaté na vlákninu (zelenina, ovoce, mléčné výrobky).

Je třeba, abyste si vytvořili jídelní plán, aby si vaše tělo zvyklo na pravidelné vyprazdňování. Pokud máte dlouhodobé problémy se stolicí, připravte si tento zdravý nápoj. Pomůže obnovit mikroflóry a nastavit správné fungování trávicího traktu.

streva rady2


potřebujete:

1 lžičku medu
200ml vody
1 lžičku lněných semínek
1 PL chia semínek
1 jablko

postup:

Nařežte si jablko na kostky a všechny ingredience vložte do mixéru. Mixujte až do jemné kaše.
streva rady3


Nechte nápoj odstát 1 hodinu, aby chia semínka vytvořila v nápoji želatinovou konzistenci.
Konzumujte nápoj alespoň 2 týdny 30 minut před jídlem. Chia semínka vám urychlí metabolismus a vy začnete brzy upravovat svou tělesnou váhu. Na zdraví!

streva rady4

loading...