Lívance tak úžasné, že neuvěříte jak jsou fitness!



Dnes si představíme recept, který vás překvapí hlavně tím, že jsou to lívance, ale s fitness ingrediencemi! Zdravě a chutně.

U těchto lívanců se nemusíte obávat toho, že po nich přiberete. Recept je opravdu rychlý a snadný. Uvidíte, když je ochutnáte ani nepoznáte, že to co právě jíte je ve skutečnosti lívanec ze květáku 🙂

Ingredience

– 1 květák
– 500 g brambor
– 1 cibule
– 2 vejce
– 1 hrnek mouky
– 1/3 šálku zelené cibule
– 2 lžičky soli
– 1 lžička pepře
– 1/4 šálku petržele
– 3/4 šálku Čedaru
– 1/2 šálku olivového oleje
– 3 lžíce pažitky

Postup

1) Brambory oloupeme, nakrájíme na čtvrtky a poté si jednotlivě růžičky květáku rozmixujeme, dokud nebudou velikosti hrášku.

2) Ve velké míse si smícháme květák společně s bramborami. Přidáme vejce, mouku, zelenou cibuli, sůl, pepř, petrželku a sýr a důkladně promícháme.

3) Rozžhavíme si pánev s olivovým olejem a vzniklou směs si vytvarujeme do karbanátku. Karbanátky umístíme na rozpálený olej. Každou placičku smažíme zhruba 3-6 minut z každé strany. 

4) Placičky si dáme na plech vyložený pečícím papírem a skladujeme je v troubě předehřáté na 250 stupňů, tam je necháme zhurba 5 minut a na závěr už je jen posypeme petrželí.

5) Můžeme podávat.

Loading...