Jazyk si přiložte na horní patro a dýchejte 60 sekund. Výsledek je neskutečný



Toto je nová technika dýchání, která dělá doslova zázraky s vaším zdravím. Jediné, co pro to musíte udělat, je to, že přiložíte jazyk na podnebí a dýcháte.

Do minuty se tak dokážete zbavit problémů s usínáním. Toto cvičení není jen tak můj výmysl. Jedná se o techniku, kterou vyvinul známý doktor z Harvardské univerzity. A zda funguje? Vyzkoušejte sami.

Pokud máte problémy s usínáním, tento trik může být pro vás velmi užitečný.

jazyk1

 

 
Nepotřebujete žádné pomůcky, či speciální polštáře. Jedná se o dýchací techniku.

jazyk2

Jediné, co tedy budete potřebovat, je váš jazyk a soustředění se na vlastní dýchání.

jazyk3

 

 
S tímto úžasným cvičením přišel doktor Andrew Weil z Harvardské univerzity.

jazyk4

Tato metoda funguje na principu jakéhosi přírodního tlumiči nervového systému.

jazyk5

 

 
Dokonce uvolňuje stres a napětí.

jazyk6

Dotkněte se špičkou vašeho jazyka patra a zvolna dýchejte. Tlak jazyka na podnebí nemusí být příliš velký.

jazyk7

 

 
Nadechujte se z plných plic.

jazyk8

 

 
Tato technika se také nazývá 4-7-8. Vysvětlíme si, proč.

Když máte jazyk na podnebí, nadechněte se nosem s tím, že počítáte do čtyř. Pak počítejte do 7 a Zadržte dech no a nakonec, zatímco budete počítat do osmi, vydechněte. Opakujte alespoň 4-krát.

Dr. Weil o této technice řekl: „Po dvou měsících cvičení se u zkoumaných osob projevily velmi významné změny, které se projevily zejména přes fyziologii. Snížila se srdeční frekvence, krevní tlak a zlepšilo se trávení. „

Pokud chcete, prostudujte si následující video, kde doktor Weil vysvětluje pozitivní účinky této techniky.

Loading...