Jak spálit přebytečné tuky? Opravdu pomáhají spalovače tuků?



Dnes Vám přineseme rady a tipy, které povedou k Vaší vysněné postavě. Pokud si ale denně nedokážete odpustit alkohol, či jídlo z rychlého občerstvení, tak to půjde těžko. Jak to tedy zvládnout a vypadat skvěle?

Základ je správné jídlo, pohyb a doplňky stravy

Můžete cvičit jak chcete, ale tuk se ve Vašem těle bude držet pořád, pokud nebudete konzumovat správné potraviny. Stačí se naučit pár jednoduchých triků.

 

 

  1. Omezte cukry – Začněte s tím, že si přestanete sladit kávu. Ze začátku to bude utrpení, ale postupem času zjistíte, že neslazené kafe je to nejlepší co si můžete dát. A vyměňte sladké nápoje za čistou vodu.
  2. Jezte více bílkovin – Ano, bílkoviny jsou to nejlepší co pro své tělo můžete udělat. Můžete je přijímat z masa, ryb či nejjednodušeji z proteinových nápojů.
  3. Jezte menší porce a častěji – K tomu snad nemusíme nic dodávat.
  4. Nezapomínejte na snídani – Snídaně je základ dne. Dejte si vajíčka s tmavým chlebem či ovesnou kaši.
  5. Jezte jídla, která spalují tuky – To znamená zdravé tuky jako kokosový olej, chia semínka či grep.
  6. Cvičte, protahujte se a spalujte tuky efektivně – Zkuste si za týden najít nějaký prostor pro cvičení a s tím můžete použít i některé osvědčené spalovače tuků, které s Vašimi tuky zatočí rychleji a spolehlivěji.

spalittuky

loading...