Dělejte 2 minuty denně tento pohyb a navždy vyřešíte své bolestivé problémy se zády!



Páteř může mnohokrát hrát důležitou roli v těle, např. Poskytuje dostatečnou oporu a chrání míchu a nervy. Proto musíme věnovat pozornost jejímu zdraví.

Pokud páteř a záda budou zdravé, dokážete se vyhnout bolesti zad, je však třeba věnovat zvláštní pozornost těmto částem těla, pokud v práci, doma nebo v autě často sedíte. Tím jee mnohem větší šance na bolesti zad. Zde najdete užitečné tipy ve videu pro prevenci a léčbu bolesti zad!

Ve videu instruktor prezentuje mnoho užitečných cviků, které pomáhají od bolesti zad a další související bolesti v oblasti páteře a zad. Budete spokojeni s výsledkem, a to navzdory tomu, že toto cvičení trvá jen 2 minuty!

Instruktor také vysvětluje protahování a posilování vašich stehen.

Ke cvičení budete potřebovat pouze ručník.

Je důležité věnovat pozornost dýchání. Správné dýchání vám pomůže relaxovat a uvolnit napětí z těla.

loading...