9 dobrých důvodů, proč jíst avokádo každý den. Je jedním z nejužitečnějších plodů na světě.



Olejovité a šťavnaté zároveň, vhodné do dezertů i salátů. Zahání hlad a je považováno za zdravou potravinu. V poslední době se objevuje téměř v každém receptu fitness stravy a proto chceme, abyste o něm věděli co nejvíce.

Avokádo sestává z vitamínů, minerálů a prospěšných kyselin. Obsahuje zdravé tuky, které pomáhají tělu metabolizovat alfa-karoten z jiných potravin, například z mrkve. To však není jediný důvod, proč byste ho měli konzumovat tak často, jak je to jen možné.

avokado 9 duvodu1

 

 
Prospěšné vlastnosti avokáda

Snižuje špatný cholesterol v krvi a zvyšuje množství toho dobrého.
Zasytí organismus a zároveň pomáhá snížit hmotnost.
Draslík v avokádu normalizuje kardiovaskulární systém a zabraňuje vzniku vysokého krevního tlaku.
Udržuje hladinu krve na normálu a snižuje riziko vzniku cukrovky
Avokádo zmírňuje zánět, bolesti při artritidě a artróze.

avokado 9 duvodu2

 

 
Lutein a zeaxantin jsou dva nejsilnější antioxidanty v avokádu a bylo prokázání, že tyto látky zabraňují slepotě a zlepšují vidění.
Najdete v něm i kyselinu listovou a vitamín B6, prvky nezbytné pro normální vývoj plodu u těhotných žen.
Toto ovoce vás dokáže zbavit deprese a zlepšit náladu.
Posiluje kosti a napravuje trávicí procesy.

avokado 9 duvodu3

 

 
Před tím, než si ho koupíte v obchodě, zkontrolujte, zda je zralé: mělo by být měkčí (ne kašovité), slupka tmavá a po zatlačení prstu na něm zůstane jamka.

avokado 9 duvodu4

loading...