7 příznaků nedostatku vitaminu D, které byste neměli ignorovat



Vitamin D je velmi zásadní vitamin pro celé lidské tělo, jeho nedostatek může způsobit vážné zdravotní problémy.

Tento vitamín dokáže rozpustit tuk a souvisí i s pevností kostí. Kromě toho, vitamin D posiluje imunitu a snižuje šance na rakovinu. Často se zapomíná, že vitamin D je nezbytný spolu s dalšími vitamíny, aby naše tělo pracovalo a prosperovalo v nejlepším a ideálním případě.

Vitamin D je nejen zodpovědný za prevenci
některých chorob, ale i pro neutralizaci
jakýchkoli příznaků. V případě, že lidské tělo se
setká s nedostatkem vitamínu D, první co se může
stát je, že vaše kosti budou křehké. Vitamin D je
důležité doplnit hlavně v prvních letech života
člověka. Pokud dojde k jeho nedostatku, může se stát,
že přijdou jiné problémy a s nimi i větší rizika
poranění a zlomenin. Tento důležitý vitamin je
odpovědný jako prevence při hypertenzi typu 1 a
diabetu typu 2, jakož i roztroušenou sklerózou (RS)

Pokud si chcete snadno rozpoznat příznaky nedostatku vitaminu
D, připravili jsme si pro Vás 7 nejnápadnějších a přesných
ukazatelů:

 

1. Svalová bolest
Rozsah bolesti a slabosti ve svalech se může měnit od její
intenzity. Od velmi nízké až po nesnesitelnou. Když se
vitamin D sníží, vzniknou svalové kontrakce a slabší
pohyb svalů.

 

 
2. Imunitní systém může porouchat
Pokud klesne hladina vitaminu D, imunitní systém může
čelit nestabilitě. Imunitní buňky jsou náchylné na různé
choroby. Jedna studie provedená v Japonska se
publikovala v časopsie American Journal of Clinical
Nutrition a bylo do ní zapojeno mnoho školákovv
dvou skupinách. První skupina dostala vitamin D a
druhá ne. První skupina byla odolnější vůči chřipce na rozdíl
od druhé skupiny, která byla podrobena
většímu výzkumu. Druhá studie ukázala, že nízká
hladina vitaminu D byla nalezena u pacientů s
autoimunitním onemocněním.

3. Zvýšený krevní tlak
Hypertenze (nebo také známá jako vysoký krevní tlak)
je velmi běžná věc, pokud vám chybí vitamin D. Vitamin D
má úkol regulovat zadržování vody a zvýší Vám
krevní tlak v důsledku peptidu, hormonu, který zvyšuje
krevní tlak

4. Deprese nebo změny nálad
Pokud máte pocit deprese, stačí když zvýšíte hladinu
vitaminu D. Vitamin D velmi úzce souvisí při sezónní
afektivní poruše. To vede ke změně hladiny
dopaminu a proto je třeba správně doplňovat tyto
dávky.

 

 
5. Žaludeční problémy
Lidé, kteří trpí některými žaludečními problémy
a střevními obtížemi jako je celiakie, chrohnové
choroby, zánětlivé onemocnění střev a další podmínky,
obvykle trpí nedostatkem vitaminu D a je třeba
správně regulovat tuto terapii.

6. Chronické pocení
Může to divně znít, ale nadměrné pocení se obvykle
projevuje jako ztráta vitaminu D. I když to není jasné, tyto
dva případy jsou spolu spojeny.

7. Kardiovaskulární poruchy
Nedostatek vitaminu D je často známý, že vyvolává
některé srdeční choroby. Podle lékařských expertů,
když jsou hladiny vitaminu D na nízké úrovni vápníku v
tepnách, vznikají tak i srdeční potíže. vápník
vytvoří zablokování uvnitř tepen, což obvykle vede k
selhání srdce nebo mrtvici.

Kromě uvedených zdravotních stavů, které se mohou vyskytnout při nedostatku vitaminu D, se může stát, že máme vysokou hladinu cholesterolu a obezity. Začlenit více vitaminu D.

Zdravotní problémy, které mohou nastat jsou pokud vitamínD chybí v našem těle, tak nás nutí přehodnotit naši výživu a dostat tak tuto hladinu vitamínu zpět.

Pomerančový džus (vitamin D)

slunce

Mléko na rostlinné bázi

Loading...