5 skvělých cviků pro zpevnění hýždí, které můžete dělat i doma



Každá žena chce mít v těchto dnech pevný zadek a některá cvičení vám to dokážou dosáhnout. Záď se skládá ze tří hlavních svalů, které společně fungují s cílem umožnit nám posouvat horní části nohou ve všech směrech, gluteus minimus, gluteus medius a gluteus maximus.

1. cvik – 25 opakování

6-best-exercises-for-tight-lifted-butt-from-fitness-star-amanda-lee1
2. cvik – 25 opakování
6-best-exercises-for-tight-lifted-butt-from-fitness-star-amanda-lee2

3. cvik – 25 opakování
6-best-exercises-for-tight-lifted-butt-from-fitness-star-amanda-lee3

4. cvik – 25 opakování
6-best-exercises-for-tight-lifted-butt-from-fitness-star-amanda-lee4

5. cvik – 25 opakování
6-best-exercises-for-tight-lifted-butt-from-fitness-star-amanda-lee5

loading...