30 dnů spalování tuku: Trénink nohou i zadečku zároveň!



30 denní spalování tuků: zde je výbušný 10 minutový trénink pro spalování tuku v celém těle.

Je navržen tak, aby zacílil na posílení boků, stehen, nohou a buněk pomocí efektivní kombinace karido cvičení, silového tréninku, plyometrie a pohybu s vlastní vahou. Spaluje kalorie a dopomáhá k vyrýsované a štíhlé postavě!

Tento trénink obsahuje 4 sady po 10 cvičeních, které střídají karido se silovým cvičením a vytvářejí tím vypracované svaly a posílí váš potenciál hubnutí pro dosažení skvělých výsledků. Připravte se na boj proti tuku a odstraňte tuky z problémových oblastí s tréninkem Expert 30 Day Fat Burn od Astrid McGuire, abyste udržovali správnou formu a pomohla vám co nejlépe využít každé cvičení.

Cviky:

1) Pozice židle
2) Boční dřepy
3) Boční výkop

 

 

4) Dřepy s výskokem
5) Výpady
6) Plié poskoky
7) Hydranty
8) Duhy
9) Hydranty s prodloužením

loading...