14 denní dieta s vařeným vajíčkem, se kterou budete maximálně spokojeni



Pokud se chcete rychle zbavit nadváhy, dieta zaměřená na vařená vajíčka může být to pravé pro vás. I přes skutečnost, že obsahuje jen malé množství druhů potravin, ukázala se jako velmi efektivní, zrychlila metabolismus, spaluje tuky a je bez jojo-efektu. Pokud se držíte zdravé stravy, tato dieta pro vás nebude žádný problém.

Během období, kdy budete na této dietě měli byste pít velké množství vody – tolik, kolik vajec sníte, tolik sklenic vypijte. Také se takto zbavíte toxinů v těle. Abyste efekt zvýšily, zkuste alespoň půl hodiny denně cvičit.

vajicko dieta1

 

 
Je zde také několik jiných pravidel:

Nekonzumujte nezdravá jídla
Žádný cukr v nápojích a žádný alkohol
Omezte příjem cukru a soli
Zde je menu na první 2 týdny diety:

Týden 1.

vajicko dieta1

 

 
pondělí:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce

Oběd: 2 kusy sladkých brambor a 2 jablka

Večeře: 1 velký talíř salátu a kuřecí maso

Úterý:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce

Oběd: zelená zelenina a kuřecí salát

Večeře: zeleninový salát, 1 pomeranč a 2 vařená vejce

středa:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce

Oběd: nízkotučný sýr, 1 rajče, 1 sladký brambor

Večeře: nějaký kuřecí salát

Čtvrtek:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce

Oběd: ovoce

Večeře: salát a dušené kuřecí maso

pátek:

vajicko dieta2

 

 
Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce
Oběd: vařená zelenina a 2 vejce
Večeře: salát a grilovaným ryba

Sobota:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce

Oběd: ovoce

Večeře: kuřecí maso a dušená
zelenina

Neděle:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce

Oběd: rajčatový salát, dušená zelenina a kuřecí maso

Večeře: dušená zelenina

Týden 2.

vajicko dieta3

 

 
pondělí:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce

Oběd: salát a kuřecí maso

Večeře: 1 pomeranč, salát a 2 vejce

Úterý:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce

Oběd: 2 vejce a dušená zelenina

Večeře: salát a grilovaná ryba

středa:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce

Oběd: salát a kuřecí maso

Večeře: 1 pomeranč, zeleninový salát a 2 vejce

Čtvrtek:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce

Oběd: dušená zelenina, nízkotučný sýr, 2 vejce

Večeře: salát a kuřecí maso

pátek:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce

Oběd: tuňákovi salát

Večeře: salát a 2 vejce

Sobota:

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kus citrusového ovoce

Oběd: salát a kuřecí maso

Večeře: ovoce

Neděle:

 

Snídaně: 2 vařená vejce a 1 kus citrusového
ovoce

Oběd: dušená zelenina a kuřecí maso

Večeře: totéž jako na oběd

Jak jste si mohli všimnout, tato dieta
neobsahuje téměř žádné karbohydráty, to
je důvod, proč to funguje.

Pamatujte si: spíš než začnete jakoukoliv
dietu je lepší, než to předem prokonzultujte
se svým lékařem. Přesto pokud
nehledá může to mít každá dieta
nepříznivý účinek na vaše zdraví, proto je
konzultace důležitá.

loading...